امروزه فشار خون بالا یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در بسیاری از افراد معرفی می شود، در صورتی که این مشکل کنترل و مدیریت نشود، منجر به مشکلات بزرگ تری از جمله سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیه خواهد شد، از این جهت مدیریت این بیماری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، در صورتی که فشار خون شما یا عزیزان تان در منزل بالا رفت و نیاز به پایین آوردن فوری و اورژانسی فشار خون تان در منزل دارید در این مقاله همراه ما باشید تا با روش های پایین آوردن فشار خون بالا فوری و اورژانسی در منزل آشنا شوید.
در این مقاله سایت پرستاران سپید گستر مهربان، تعدادی از روش های کاربردی وعلمی جهت پایین آوردن فشار خون فوری و اورژانسی را بررسی و معرفی می کنیم تا شما همراهان گرامی بتوانید فشار خون خود را مواقع اضطراری کنترل کنید.
علائم فشار خون بالا چیست؟
در این بخش به بررسی علائم فشار خون بالا می پردازیم.
- سردردهای شدید به ویژه در قسمت پشت سر
- سرگیجه
- خستگی و گیجی
- تاری دید و مشکلات بینایی
- تپش قلب و مشکل در تنفس
- ضربان قلب نامنظم
- احساس فشار در قفسه سینه
- حالت تهوع یا استفراغ
- اضطراب و بیقراری
در صورتی که خودتان و یا عزیزان تان یکی از این علائم را تجربه می کنید در سریع ترین زمان ممکن فشار خون تان را اندازه گیری کنید.
استخدام پرستار بیمار از شرکت پرستاران سپید گستر مهربان
در صورتی که برای مراقبت و نگهداری از بیمارانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند به پرستار نیاز دارید، استخدام پرستار مجرب از شرکت پرستاران سپید گستر مهربان را توصیه می کنیم، شرکت پرستاران سپید گستر مهربان مرکزی مجاز و معتبر در زمینه ارائه خدمات پرستاری در منزل است که از طریق همکاری با کادر مجرب و آموزش دیده به ارائه خدمات تخصصی و مراقبتی ویژه به بیماران در منزل می پردازد.
مزایای استخدام پرستار از شرکت پرستاران سپید گستر مهربان
مراقبت تخصصی و اقدامات فوری
پرستاران شرکت ما افراد مجرب و آموزش دیده ای هستند که به طور مرتب فشار خون بیماران در منزل را اندازه گیری می کنند و به ارائه خدمات تخصصی در زمان های اورژانسی می پردازد.
مشاوره تغذیه ای و ارائه برنامه غذایی
پرستار بیمار در منزل علاوه بر ارائه برنامه غذایی مناسب به تهیه و تأمین انواع غذاهای سالم به بیماران می پردازد.
مدیریت مصرف داروها
پرستار بیمار موظف است که از مصرف منظم داروها توسط بیمار اطمینان حاصل کرده و از بروز تداخلات دارویی جلوگیری کند.
پایش مداوم علائم حیاتی
پرستار بیمار موظف است که به صورت مداوم علائم حیاتی بیمار مبتلا به فشار خون بالا را کنترل کرده و آن را به پزشک معالج گزارش دهد.
تماس با شرکت پرستاران سپید گستر مهربان
جهت کسب اطلاعات بیشتر و استخدام پرستار بیمار در منزل، می‌توانید با شماره 09106621022 تماس بگیرید و از خدمات حرفه‌ای پرستاران این مرکز بهره مند شوید.
روش های فوری پایین آوردن فشار خون در منزل
در این بخش تعدادی از روش های سنتی پایین آوردن فشار خون در منزل را بررسی خواهم کرد.
تنفس عمیق و آرام سازی بدن
انجام تمرینات تنفسی و آرام سازی بدن از بهترین و سریع ترین روش ها برای کنترل فشار خون مطرح می شود، به این منظور مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.
برای آرام سازی بدن تان در مکانی آرام نشسته، چشمان تان را بسته و یک دست تان را روی شکم تان بگذارید و به طوری که شکم تان حرکت کند و بالا بیاید نفس عمیق بکشید.
در مرحله بعدی نفس تان را به آرامی بیرون دهید و این کارهای را برای 5 تا 10 دقیقه تکرار کنید.
نوشیدن آب سرد
کم آبی بدن یکی از علل افزایش فشار خون مطرح می شود، توصسه می شود در زمان بالا رفتن فشار خون تان یک لیوان آب سرد نوشیده و همواره بدن تان را آرام و هیدراته نگه دارید.
مصرف مواد غذایی مناسب جهت کاهش فشار خون بالا
مصرف تعدادی از مواد غذایی خاص از جمله موز، سیر، اب چغندر و…به کاهش فشار خون در سریع ترین زمان کمک می کند.
استفاده از دمنوش های گیاهی
مصرف دم نوش هایی از جمله دمنوش گل گاو زبان، چای ترش، دمنوش بادرنجبویه و… به کاهش فشار خون بالا و مدیریت آن کمک می کند.
کمپرس سرد روی گردن
قرار دادن کمپرس سرد به مدت 15 دقیقه بر روی گردن از دیگر روش های کاهش ضربان قلب و در نتیجه افت فشار خون می شود.
نکات کلیدی برای مدیریت طولانی‌مدت فشار خون
اگرچه پایین آوردن فشار خون بالا فوری و اورژانسی در منزل از اهمیت بالایی برخوردار است، لازم است که مدیریت و کنترل بلند مدت آن از اهمیت بالایی برخوردار است، در این بخش به بررسی نکات کلیدی مهم برای مدریرت طولانی مدت فشار خون خواهیم پرداخت.
مصرف بیش از حد نمک منجر به حبس شدن آب در بدن و در نتیجه افزایش فشار خون می شود، در نتیجه کاهش مصرف نمک همواره پیشنهاد می شود.
پیاده روی، شنا و انجام سایر ورزش های دیگر به تقویت قلب و بهبود جریان خون کمک کرده و در نتیجه از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند.
انجام تمرینات مدیتشین و یوگا از دیگر مواردی هستند که به کاهش استرس و تعادل فشار خون کمک می کند.
قرار دادن مواد غذایی سالم از جمله میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی های چرب و… از افزایش بیش از حد فشار خون در طولانی مدت جلوگیری می کند.
نتیجه گیری
برای پایین آوردن فوری و اورژانسی فشار خون لازم است که با آگاهی و آرامش و ضمن حفظ خونسزدی اقدامات ذکر شده را رعایت کنید، امکان کاهش سریع فشار خون از طریق انجام تکنیک های تنفسی، مصرف مواد غذایی مناسب، ورزش و… می توانید فشار خون تان را کنترل و مدیریت کنید، در صورت بالا بودن فشار خون به صورت مداوم توصیه می شود فوراً به پزشک مراجعه کنید تا از بروز خطرات و عوارض جدی تر جلوگیری شود.
